Te trezești noaptea și nu mai poți adormi la loc? Trucul ‘nebun’ recomandat de un psihiatru pentru a facilita revenirea la somn

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru o sănătate bună este să te odihnești bine. Ideal ar fi ca numărul de ore de somn pentru un adult să fie între 7 și 9 ore pe noapte. Deși pare o sarcină simplă, realitatea este că un procent ridicat nu re…