De ce ți se face poftă de fast food după o noapte nedormită. Ce semnal îți transmite organismul tău, de fapt
Ai observat că dacă pierzi unele nopți ți se face poftă de mâncare de tip fast food? Fie că nu te-ai odihnit suficient din diferite motive, ori pur și simplu ai petrecut o noapte întreagă, sunt șanse mari ca a doua zi să ai pofte diferite, nu tocmai sănătoase.
Motivul pentru care ți se face poftă de fast food după o noapte nedormită
În momentul în care apar anumite pofte alimentare, acestea sunt dificil de stăpânit. Pofta de dulce,pofta de fast food, ori pur și simplu pofta de băuturi acidulate pot apărea destul de des.
Ce nu observă poate multe persoane e că și după ce au petrecut o noapte, ori nu s-au odihnit suficient pot apărea de asemenea anumite pofte alimentare. Spre exemplu, poate ți se face poftă de fast food după o noapte pierdută.
De ce se întâmplă asta? Fie că ai stat până târziu să vezi un film, ori ai petrecut, a doua zi parcă ar merge de minune o porție de cartofi prăjiți, ori poateun sandwich gata făcut de la un restaurant fast food.
Nimic nu e întâmplător. Studiile au demonstrat că lipsa de somn poate perturba hormonii responsabili cu foamea. Totodată, lipsa de somn slăbește autocontrolul, afectează metabolismul și crește și riscul de îngrășare.
Ce se întâmplă în organismul tău dacă nu dormi suficient
Și nici nu e nevoie ca timpul să treacă. Aceste efecte se resimt chiar după o singură noapte în care nu ai dormit suficient. Ele se pot agrava în timp, în momentul în care nu le conștientizezi și nu iei măsuri.
Ce se întâmplă mai exact și de ce ți se face poftă de fast food după o noapte nedormită? Privarea de somn poate să modifice modul în care creierul tău evaluează mâncarea. Cercetătorii au aflat că un somn insuficient, afectează activitatea din cortexul prefrontal, zona responsabilă cu deciziile și controlul impulsurilor.
La rândul lor, zonele asociate cu recompensa, precum amigdala și nucleul accumbens, devin mai reactive la stimuli alimentari tentați. Și cu alte cuvinte, mâncarea de tip fast food este mult mai atractivă, iar autocontrolul scade.
Iar un alt detaliu important e legat de faptul că un somn slab afectează și modul în care organismul procesează zahărul. Acesta este și motivul pentru care poți ajunge să te îngrași dacă ai probleme cu somnul.