infos.ro

Peste 360 ​​de idei de prânz școlar sănătos ⋆ 100 de zile de mâncare adevărată

idei de prânz școlar sănătos

După ani în care am împărțit prânzurile de la școală, îmi împachetez copiii Facebookam decis să combin toate imaginile de mai jos într-un singur loc ușor de consultat pentru inspirație.

Știu că unor cititori le place să se așeze și să se uite la aceste fotografii cu copiii lor, astfel încât să poată sublinia ce vor (și, mai important, ce vor mânca de fapt!), ceea ce mi se pare o idee grozavă.

Dacă vi se pare util și, vă rugăm să luați în considerare marcarea acestei pagini, distribuirea ei folosind butoanele sociale sau lăsarea unui comentariu cu evaluarea cu stele (în partea de jos a paginii) pentru a-i ajuta pe alții să găsească acest ghid. 🙂

Peste 360 ​​de idei de prânz școlar sănătos

Restrângeți rezultatele cu filtrul drop-down sau caseta de căutare. Rețineți că unele dintre aceste idei de prânz încorporează resturi de mâncare reale, care pot economisi timp real. Cele mai multe rețete pot fi găsite aici pe blog prin linkurile incluse, dar câteva sunt de la cele mai vândute cărți de bucate ale mele.

Tabel de ambalare cu idei de prânz la școală

Tabel de ambalare a prânzului la școală

Vezi … meu Tabel de ambalare a prânzului la școală postați pentru mai multe detalii și cum să obțineți o copie imprimabilă gratuită (o versiune reutilizabilă este, de asemenea, inclusă în my Caiet de lucru pentru planificarea mesei). Practic, îi cereți copiilor să completeze tabelul cu toate ingredientele pe care și le-ar dori în prânzurile lor pentru săptămâna, apoi să ia tabelul cu dvs. pe drumul la băcănie, astfel încât să știți ce să cumpărați. Veți avea toate elementele de fixare la îndemână, plus acceptarea de la copiii dvs.!

Idei de prânz la școală „Rețetă”

Aceasta este similară cu tabelul de ambalare, prin aceea că vă puteți inspira și accepta de la copii pentru noi combinații de prânz.

idei de prânz școlar sănătos

Idei de prânz la școală

Dacă aveți nevoie de idei de prânz la școală, ați venit în locul potrivit! V-am oferit trei moduri diferite de a găsi idei sănătoase de prânz la școală pe care le vor adora copiii dvs. Încearcă-mi Idei de prânz la școală „Rețetă”Ale mele Tabel de ambalare a prânzului la școalăsau al meu colecție care poate fi căutată de peste 360 ​​de prânzuri cu alimente adevărate, cu fotografii, descrieri și rețete.

Imprimați rețeta

  • Alegeți un ingredient din fiecare categorie pentru a crea noi combinații de prânz (recomand să faceți acest lucru cu copiii dvs.).

  • Notează-ți ideile în timp ce mergi pentru un plan rapid de masă pentru prânzul școlar.

* Sezonier, nu se poate obține întotdeauna.

Planuri de masă pentru prânzul școlar

o prezentare a prânzurilor adevărate, foarte ușoare în 100 de zile de mâncare adevărată
Exemplu de plan de masă pentru prânz, meniu și rețetă.

Obțineți planurile noastre de prânz la pachet, extrem de populare! Al nostru Prânzuri adevărate, foarte ușor cărțile electronice sunt fiecare un sistem complet care vă spune ce să cumpărați, ce să pregătiți și ce să împachetați (inclusiv imagini colorate), astfel încât să nu vă stresați în ultimul moment. Luați o versiune sau toate cele patru și chiar puneți-i pe copii să vă ajute să-și împacheteze noile prânzuri sănătoase, copioase și adevărate. Vezi mostre din fiecare săptămână și afla mai multe aici.

Mai multe resurse pentru prânzul școlar

Pentru a afla mai multe despre prânzurile pe care le împachetez, iată câteva link-uri utile…

Întrebări frecvente despre ideile de prânz la școală

Am o mulțime de comentarii/întrebări/etc. când împart prânzul copiilor mei Facebook, așa că aș dori să abordez câteva dintre cele mai frecvente întrebări de mai jos. Citiți mai multe în Întrebări frecvente complete.

Care sunt formele alea de silicon freezie pop pe care le văd la unele prânzuri?

Am scris a post care include tot ce ai putea vreodată să îți dorești să știi despre coloratul „forme de pop freezie” pe care le folosesc frecvent pentru a adăuga smoothie-uri la prânzurile lor.

De unde îți iei proviziile pentru prânz?

Multe dintre rechizitele pentru prânzul școlar pe care le folosim, inclusiv recipientele de prânz împărțite, pahare termos și forme de pop freeziesunt detaliate în Rechizitele mele preferate pentru prânzul școlar post si al meu Pagina Preferințe Amazon. Containerele cutie de prânz se potrivesc frumos (cu o ceașcă de băutură) atât în ​​cutiile de prânz dreptunghiulare din pânză Lands End, cât și în Old Navy.

Este suficienta mancare??

Unii cititori întreabă dacă aceste prânzuri oferă suficientă hrană pentru copiii mei și, deși probabil că nu sunt pe măsură cu dimensiunea porțiilor 100% din timp, răspunsul scurt este „da”. Pentru inceput, “mâncare adevărată” este mult mai sățioasă decât alimentele foarte procesate (în special cerealele rafinate, cum ar fi făina albă). În al doilea rând, dimensiunile porțiilor scapă de sub control în America și, din păcate, au distorsionat opinia publicului asupra a ceea ce este potrivit. În al treilea rând, copiii mei aveau 7 și aproape 5 ani când am început să le fotografiez prânzurile. În cele din urmă, ambii copii mei mănâncă gustări după școală. Bine, am luat asta de pe piept. 🙂

Aceste prânzuri oferă suficiente proteine?

Câțiva întreabă ocazional dacă aceste prânzuri au suficiente proteine. În primul rând, o parte din mâncarea unui „mâncare adevărată„Dietă înseamnă că nu mai trebuie să numărați caloriile, gramele de grăsimi, proteinele, carbohidrații etc. Pur și simplu mănânci o varietate de alimente întregi (inclusiv multe legume) fără „supraalimentare” iar restul va cădea la loc. E oarecum frumos să nu mai trebuie să-ți faci griji pentru chestiile astea. Dar, dacă nu sunteți pregătit să uitați de aportul zilnic de proteine, vă rugăm să știți că există MULTE surse bogate în proteine, în afară de produsele din carne, cum ar fi iaurt, ouă, brânză, cremă de brânză, nuci (inclusiv unt de arahide), semințe ( inclusiv unt de floarea soarelui) și fasole. Când am trecut la un „mâncare adevărată” dieta pe care o facem intenționat ne-a redus consumul de carne.

Dar prânzurile fără nuci?

Fiicele mele obișnuiau să meargă la o școală fără alune/nuci de copac, așa că am folosit adesea unt de floarea soarelui și brânză cremă ca alternativă la untul de arahide. Puteți filtra prânzurile de mai sus sau vizitați-mi Idei de prânz fără nuci posteaza pentru mai multe idei.

Cum arată prânzurile la pachet la ora prânzului?

Am primit destule întrebări despre cum arată de fapt aceste prânzuri pregătite cu atenție la ora prânzului – mai ales după ce au fost aruncate peste tot în ghiozdanele copiilor mei și din moment ce sunt implicate alimente „lichide” precum iaurtul sau sosul de mere. Să recunoaștem, niciun copil nu își ține punga de prânz sau cutia într-o poziție perfectă toată ziua și, cu siguranță, la asta nu m-aș aștepta niciodată de la propriii mei copii.

Așa că, când luam prânzul cu fiica mea la școală (și riscam să arăt ca un nebun), ți-am făcut o grămadă de poze! 🙂

Deci asta e tot ce este! Și din moment ce știu că unii se vor întreba 🙂 ….

Sper că aceste idei de prânz au fost de ajutor. Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți „mâncare adevărată” Idei de prânz la școală în comentariile de mai jos…

Source link

You might also like