Aceste bile proteice cu ciocolată și unt de arahide sunt o gustare simplă și gustoasă, care nu necesită deloc efort. Sunt pline cu proteine din untul de arahide, curmale și nuci pentru un răsfăț delicios atunci când aveți nevoie doar de ceva!
Aceste bile puternice pline de proteine sunt o mică gustare sau răsfăț grozav. Cacao și curmale adaugă suficientă dulceață încât nu ai ști niciodată că nu este adăugat zahăr!
Mi-am cumpărat de curând primul meu baton de ciocolată neîndulcită (100% cacao)… Și pentru a-i fura vocabularul copilului meu de 5 ani, a avut un gust dezgustător!
Cu toate acestea, într-un fel magic, combinația de ingrediente din această rețetă de mai jos face cacaoul să aibă gust de ciocolată „obișnuită”. Trebuie să mulțumesc unui cititor de 100 Days of Real Food pentru că mi-a prezentat o versiune a acestei rețete. Nu m-aș fi gândit niciodată să adun aceste articole împreună și acum nu ne putem opri din consumul acestor bile proteice!
Rețetă de gustare care te ține sătul
Mulți oameni (atât copii, cât și adulți) apelează la gustări bogate în zahăr sau carbohidrați procesați atunci când le este foame. Nu numai că aceste opțiuni groaznice din perspectiva alimentară reală, ci și nu sunt foarte sățioase.
Cel mai bun gustări pentru a te sătura pentru o lungă perioadă de timp conțin atât proteine, cât și grăsimi precum aceste bile de putere. Ele durează mai mult pentru ca corpul tău să fie digerate, ceea ce te lasă să te simți mulțumit pentru o perioadă mai lungă de timp.
Din păcate, atât de multe gustări ambalate cu proteine și grăsimi, bogate în nuci, sunt pline de aditivi precum zahărul și uleiurile, ceea ce nu poate fi folosit în gospodăria noastră alimentară adevărată.
Aici intervin aceste bile de proteine! Cu 3 grame de proteine pe bază de plante și 7 grame de grăsimi sănătoase, sunt un aliment puternic după antrenament sau o gustare potrivită pentru copii.
Faceți bile cu putere proteică mai mare
Am folosit nuci pecan pentru mingile mele de putere, dar la 2,6 grame de proteine pe uncie nu sunt opțiunea cea mai bogată în proteine atunci când vine vorba de nuci. Dacă doriți să adăugați mai multe proteine în fiecare minge de putere, încercați în schimb unele dintre aceste opțiuni:
- Alune: 3,8 g de proteine per 1 oz (și vor face bilele tale de putere să aibă gust de Nutella)
- Nuci: 4,3 g de proteine per 1 oz
- Fistic: 5,8 g de proteine per 1 oz (coaja înainte de măsurare)
- Caju: 5,1 g de proteine per 1 oz
- Migdale: 6 g de proteine per 1 oz (cea mai mare opțiune de proteine)