infos.ro

HIIT este sigur pentru persoanele cu probleme cardiace și le îmbunătățește forma fizică

Autor:, www.newscientist.com

Efectuarea unui antrenament cu intervale de mare intensitate este sigur pentru persoanele care au reabilitare cardiacă și le crește capacitatea cardiorespiratorie mai rapid decât exercițiile moderate recomandate în prezent, conform unui studiu clinic.


Sănătate


24 februarie 2023

HIIT presupune explozii viguroase de exerciții intercalate cu perioade scurte de odihnă

HIIT presupune explozii viguroase de exerciții intercalate cu perioade scurte de odihnă

vm/E+/Getty Images

Antrenamentul de înaltă intensitate pe intervale (HIIT) este sigur pentru persoanele care au avut un atac de cord sau un alt eveniment cardiac și își pot îmbunătăți forma fizică mai rapid decât programele convenționale de exerciții de reabilitare, potrivit unui studiu clinic.

În multe țări – inclusiv Marea Britanie, SUA și Australia – persoanele care au avut un eveniment cardiac pot fi îndrumate către programe de reabilitare cardiacă, care sunt concepute pentru a îmbunătăți inima sănătate prin exercițiu formare și educație în stilul de viață.

Pentru a evita suprasolicitarea inimii, acestea…

You might also like