infos.ro

Coșmaruri: auzirea sunetelor legate de experiențe bune ușurează visele rele

Autor:, www.newscientist.com

Ascultarea unui anumit sunet de pian în timp ce practicați un tip de terapie care poate ușura coșmarurile a redus visele rele ale oamenilor atunci când același sunet era redat în timp ce dormeau.


Minte


27 octombrie 2022

Auzirea unui sunet pe care îl asociem cu o experiență pozitivă în timp ce dormim, cu același sunet fiind redat și în timpul unui anumit tip de terapie, face ca visele rele să apară mai rar

Ascultarea unui zgomot pe care îl asociem cu o experiență pozitivă în timp ce dormim, cu același sunet fiind redat și în timpul unui anumit tip de terapie, face ca visele urâte să apară mai rar

monkeybusinessimages/Getty Images

Coșmarurile ar putea fi reduse auzind un ton în timp ce tu dormi pe care l-ați asociat anterior cu un final pozitiv cu unul rău vis în timpul terapiei.

Până la 8% dintre oameni raportează că au probleme cu coşmaruri. Tratamentul standard este terapia cu repetiții de imagine (IRT), la care 30% dintre oameni nu răspund. IRT implică repetarea unui coșmar anterior, dar schimbarea lui pentru a avea un final mai pozitiv.

Pentru a ajuta la rememorarea memoriei, unele tratamente implică o auz individual un sunet specific pe măsură ce formează amintiri și apoi să le fie redat același sunet în timp ce dorm. Acest lucru se face adesea în timpul fazei de mișcare non-rapidă a ochilor (REM) a somnului, în timp ce visele și coșmarurile sunt mai frecvente în somnul REM.

Testarea potențialului acestei abordări pentru coșmaruri, Lampros Perogamvros de la Universitatea din Geneva, Elveția, și colegii săi au separat mai întâi 36 de persoane care aveau mai mult de un coșmar pe săptămână în două grupuri.

Ambele grupuri au fost învățate cum să efectueze singuri IRT acasă, lucru pe care l-au făcut timp de 5 minute pe zi timp de două săptămâni. Cu toate acestea, doar un grup a ascultat un ton neutru de pian în timp ce și-au efectuat IRT.

În timpul acestor două săptămâni, ambele grupuri au purtat o bandă în fiecare noapte care le-a monitorizat faza de somn prin detectarea activității creierului. Când au intrat în somn REM, ambele grupuri au fost interpretate pe tonul la care a fost expus doar un grup în timpul IRT acasă. Acest ton a fost redat la intervale de 10 secunde.

La sfârșitul celor două săptămâni, grupul care auzise tonul în timpul IRT a raportat că a avut o cincime mai multe coșmaruri decât grupul numai IRT. Acest efect a continuat până la sfârșitul perioadei de urmărire a experimentului, la trei luni.

Grupul care a auzit tonul în timpul IRT a raportat, de asemenea, că a avut mai multe vise pozitive.

Efectuând acest tratament în casele oamenilor, ar putea deveni o intervenție pe scară largă pentru a atenua coșmarurile, spune Mark Blagrove la Universitatea Swansea, Marea Britanie.

„Puteai nu numai ca oamenii să fie tratați cu IRT în camera clinicianului sau în camera terapeutului, dar oamenii ar putea fi trimiși acasă cu aceste dispozitive care identifică etapele somnului și au semnalul auditiv care a fost redat atunci când făceau IRT prezentat din nou. în timpul somnului”, spune el.

Pentru a înțelege mai bine modul în care diferitele etape ale somnului corespund coșmarurilor, cercetările viitoare ar putea testa redarea sunetului în timpul fazelor de somn non-REM, spune Blagrove.

Referința jurnalului: Biologie actuală, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2022.09.032

Mai multe despre aceste subiecte:

You might also like