infos.ro

4 moduri de a injecta intenționalitate în relația dvs. în această săptămână

Autor:Mike Henson, www.primermagazine.com

Mic, ușor și enorm de semnificativ.

Eu și soția mea, Katie, avem trei fiice: una este a ei, una a mea și una a noastră. Izzy are karate de două ori pe săptămână; Ellie are softball de două ori pe săptămână, iar Everly este pe cale să înceapă fotbalul. Și sunt teme pentru acasă, și spălătorie, și gătit, și curățenie, și animale de companie, și mai multe rufe și renovarea aia de baie pe care o termin.

Sună cunoscut?

Aceasta este etapa noastră din viață și sunt de acord, dar mai avem o căsnicie de menținut în viață și bine. Și a trecut printr-un divorț, știu sigur că căsătoriile nu rămân sănătoase pe pilot automat. Putem vorbi despre imaginea de ansamblu – iubire necondiționată, iertare, evitarea resentimentelor – dar uneori nu poți decât să-ți închei capul săptămâna aceasta. În lumina acestui fapt, iată patru practici relaționale pe care le puteți folosi în această săptămână pentru a menține lucrurile sănătoase.

Tine scorul

Am un prieten care a început recent un nou program de antrenament. După câteva săptămâni, ea mi-a spus că va renunța. Ea are patru copii, iar timpul de antrenament după muncă însemna că soțul ei era acasă cu copiii, pregătind cina, conducându-i la antrenamente, nopți de bingo la școală și orice altceva. Am spus: „Da, dar nu e genul de tip care ține scorul. El nu urmărește toate lucrurile pe care le faci pentru tine, așa că le poate încasa mai târziu. Fă-ți timp, fă antrenamentele. El se poate descurca.”

Asta m-a făcut să mă gândesc: poate uneori noi ar trebui să păstrați scorul, dar într-un mod pozitiv. Prea des notez mental gesturile nu făcută, de muncă care eu pentru a realiza un proiect de casă, sau a timpului pe care soția mea îl are cu prietenele ei în timp ce eu sunt acasă cu copiii (ceea ce oricum este rar). Dar nimic din toate acestea nu generează recunoștință sau afecțiune.

În ultimul timp, am încercat să păstrez scorul în pozitiv; pentru mine, asta înseamnă să păstrez în telefon o listă cu lucrurile aparent banale pe care soția mea le face pe care altfel nu le-aș observa. Avem o împărțire uniformă a muncii în casa noastră, dar totuși, aș putea să vă mulțumesc puțin mai des.

Ies pe ușă la 6:45 la serviciu, ceea ce înseamnă că soția mea ne pregătește cele trei fete pentru școală în fiecare zi. Adaugă la listă. Când am venit acasă ieri, bucătăria era impecată. Adaugă la listă. Avem un câine de 130 de kilograme și când a început să ducă săptămâna trecută, soția mea i-a făcut baie. Adaugă la listă. Amândoi avem grijă de copii, gătim, facem curat și facem baie câinelui, dar o diviziune a muncii nu neagă recunoașterea eforturilor celeilalte persoane.

Săptămâna aceasta, ține scorul: fă o listă cu treburile pe care le face partenerul tău (chiar dacă le faci și tu), iar la sfârșitul săptămânii, spune mulțumesc.

Pune această întrebare

La începutul relației noastre, Katie și cu mine am mers la terapie de cuplu. Trecusem fiecare printr-un divorț; fiecare aveam o fiică și am vrut să ne asigurăm că această nouă relație este sănătoasă.

I-am spus terapeutului că ne simțim suflete pereche, iar ea a spus: „Sigur că simți așa: asta este nou. Dar odată ce noutatea dispare, vei vedea că sufletele pereche nu se găsesc, sunt făcute. Creșteți împreună, fiți deschiși la feedback, iubiți-vă în mod intenționat – asta e cum faci o conexiune de suflet pereche.” Acest răspuns m-a enervat la început pentru că am simțit că subtacă magia conexiunii noastre. Acum avem trei copii, locuri de muncă ocupate, antrenamente de karate și jocuri de softball. Și da… înțeleg punctul ei.

Katie și cu mine am descoperit că o modalitate ușoară de a întări acea conexiune de suflet pereche este să punem această întrebare: Cum te pot iubi mai bine săptămâna aceasta? Și apoi luați feedback-ul. Când îi pun această întrebare lui Katie, ea are întotdeauna un răspuns. Uneori este ceva simplu: Ați putea să vă uitați la Bridgerton cu mine după ce copiii se duc la culcare? Uneori este o verificare a ego-ului: Simt că ai încercat să-mi rezolvi problemele pentru mine și chiar am nevoie să mă asculți când sunt frustrat. Și uneori este un feedback pozitiv: Mi-a plăcut săptămâna trecută când am încercat noua coafură și ai spus că arăt frumos. Îmi poți spune asta puțin mai mult?

A se ține de mână

În clasa a șasea, am fost la prima mea întâlnire adevărată cu prietena mea (am văzut Flubber și a fost uimitor). Cea mai bună parte a întâlnirii? Ne-am ținut de mână. Îți amintești când a fost un fior? Iată chestia: încă se poate.

prim-plan de mână

Eu și soția mea ne ținem de mână oriunde mergem; la naiba, chiar ne ținem de mână în mașină. Nu suntem un cuplu care trebuie să ne atingem tot timpul, dar există o intimitate în a ne ține de mână care ne atrage împreună.

Ține-ți partenerul de mână.

Cheltuiește 15 USD

Soția mea nu este cu Tiffany; ea nu vrea multe bijuterii. Este mai interesată de cercei ieftini și drăguți de la Target, de o eșarfă nouă sau de bomboane ocazionale Nutrageous (ți-o amintești?).

Este ușor pentru băieți să creadă că trebuie să aruncăm bani mari pentru a-i face pe plac sau pentru a impresiona partenerii noștri, dar există adevăr în aforism: gândul este cel care contează. Săptămâna aceasta, cheltuiește cincisprezece dolari sau mai puțin pe partenerul tău. Ia-le bomboane preferate și un pachet de pixuri preferate; obțineți un mic buchet de flori și o sticlă de smântână aromată pe care o iubesc; primești ceva doar pentru că îi iubești. Fără fast, fără așteptări, doar un gest care te spune stiu ele și te gândești la ei.

You might also like